Embarazo y COVID-19: Consejos para los cuidados prenatales y postnatales

Tanto para las pacientes de maternidad que están listas para dar a luz a su bebé en las próximas semanas o para quienes recién se enteran que serán madres, las preocupaciones sobre los riesgos asociados con el COVID-19 puede que sigan aumentando.

Este tiempo sin precedentes de distanciamiento social y confinamiento puede generar muchas dudas sobre la salud y la seguridad de las nuevas mamás y sus bebés. Lo más importante que deben saber es que el lugar más seguro para dar a luz y tener sus controles siguen siendo los hospitales y los centros médicos. Es por ello que nuestras sedes ya han implementado protocolos de seguridad para cuidar el bienestar de todos, incluidas las madres, los bebés, las familias y nuestro personal.

En cuanto a los cuidados prenatales y postnatales durante la pandemia, en el siguiente artículo de Clínica Internacional, te mencionaremos algunos tips que deberías tener en cuenta.

Cuidados prenatales

Las visitas prenatales de rutina son necesarias para controlar tu embarazo. Los médicos usan este tiempo para:

• Saber más sobre tu historial de salud y embarazos previos
• Controlar tu presión arterial
• Evaluar tu aumento de peso
• Escuchar los latidos del corazón del bebé
• Hablar contigo sobre los movimientos del bebé
• Responder cualquiera de tus preguntas
• Calcular su fecha de parto
• Saber el sexo de tu bebé, entre otros.

Tu primera visita obstétrica ocurre alrededor de las 8 semanas de embarazo. Volverás a reunirte con tu ginecóloga antes de las 12 semanas y luego mensualmente hasta las 28 semanas. Llegadas las 32 semanas, deberías tener una cita cada 2 semanas y, a partir de las 36 semanas; una vez por semana hasta que llegue el parto.

Algunos consejos que te brindará tu ginecólogo son:

• Tomar vitaminas prenatales para obtener ácido fólico, calcio y hierro.
• Realizar ejercicio regularmente para reducir el estrés, controlar tu peso, mejorar tu circulación y dormir mejor. Caminar, hacer pilates o practicar yoga son buenas opciones para las gestantes.
• Realizar ejercicios de estiramiento para disminuir los calambres.
• Evitar limpiadores fuertes o tóxicos.
• Evitar levantar objetos pesados o estar de pie por largos periodos de tiempo.
• Comer alimentos ricos en folato (lentejas, espárragos, naranjas, cereales, etc.) y en fibra.
• Comer más pescado (excepto aquellos con un alto contenido de mercurio).
• Ingerir entre cinco o seis comidas bien balanceadas al día.
• Controlar tu peso. Aunque estés comiendo por dos, aumentar mucho de peso puede crear riesgos en el parto.
• Limitar el consumo de cafeína.
• Beber muchos líquidos. Durante el embarazo, tu sangre debe administrar oxígeno y nutrientes esenciales a tu bebé a través de la placenta y eliminar los desechos y el dióxido de carbono, lo que significa que tu volumen de sangre aumenta hasta un 50% para manejar toda esta actividad adicional. Debido a ello, debes beber una cantidad mayor de líquidos. Además, ayudarás a prevenir las hemorroides y el estreñimiento.
• No beber alcohol.
• No fumar, ya que disminuirías el flujo de oxígeno a tu bebé causándole daños.
• Usar protector solar.
• Dormir lo suficiente.
• Practicar las técnicas de respiración para embarazadas.
• No tomar medicamentos de venta libre sin una consulta médica.
• Usar zapatos cómodos y que no tengan ninguna restricción.
• Lavarte las manos con frecuencia para evitar las infecciones.
• Saber cuándo acudir a emergencia o llamar a tu médico. En caso presentes dolores de cualquier tipo, fuertes calambres, contracciones a intervalos de 20 minutos, sangrado vaginal o pérdida de líquido, mareos o desmayos, dificultad para respirar, náuseas y vómitos constantes, hinchazón de las articulaciones, disminución de la actividad del bebé, llama inmediato a tu médico.

Recuerda que los consejos anteriores pueden variar de mujer a mujer.

Cuidados postnatales

Durante el período posparto, es decir, las primeras seis semanas después del parto, debes aprender a adaptarte y a curar todas tus heridas. En este periodo de tiempo, podrás unirte más a tu bebé y seguir los chequeos necesarios.

Algunos consejos que podemos brindarte son:

• Sé paciente. Un nuevo bebé es un ajuste para toda la familia y puede cambiar la dinámica que tienes con tu pareja. Lleva tiempo adaptarse, pero lo resolverán juntos.
• Habla con tu familia. Si tienes hijos pequeños, conversa con ellos para que no se sientan excluidos.
• Batalla contra la depresión posparto. Es normal que muchas mujeres se sientan tristes luego de dar a luz o incluso experimenten cambios de humor o sentimientos negativos. Todo esto es causado por cambios hormonales y los síntomas pueden incluir llantos inexplicables, irritabilidad, insomnio, tristeza e inquietud. Si estos duran más de dos semanas, visita a tu médico.
• Evita la congestión mamaria. Debido a que tus senos se llenarán de leche un par de días después del nacimiento, podrías sufrir hinchazón en ellas. Para aliviar las molestias, aplica una compresa fría o tibia en tus senos.
• Debes seguir comiendo alimentos ricos en fibra y beber muchos líquidos para estimular tu actividad intestinal.
• Debido a los cambios en el piso pélvico luego del parto, debes realizar ejercicios de kegel y cubrir el área con compresas frías para ayudar a su recuperación.
• Usa toallas sanitarias si sufres de flujos vaginales, los cuales son muy comunes luego del parto. Así es como tu cuerpo elimina la sangre y el tejido del útero.

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¿Cómo puedes asistir a tus citas y evaluaciones programadas durante este período de restricciones?

Con el brote del COVID-19, muchas madres están nerviosas por ir a las citas médicas. Afortunadamente, con el fin de disminuir los riesgos para las mujeres embarazadas, hemos iniciado un módulo de atención alternativo gracias a Internet: la telemedicina. A través de una videollamada, podrás conocer cómo vas con tu embarazo y recibirás algunas recomendaciones de tu médico.

¿Qué precauciones debes tomar si estás embarazada?

Es recomendable que las mujeres embarazadas sigan las medidas preventivas generales para evitar la propagación del virus y se contagien. Estas incluyen lavarse las manos, evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca, quedarse en casa si presentan algún síntoma y no entrar en contacto con personas enfermas.

¿Debes ir al hospital si sientes síntomas?

Las mujeres gestantes deben llamar a su médico antes de ir al hospital si presentan los síntomas del COVID-19. Es preferible que no acudan a un centro de salud a menos que sea realmente necesario, es decir, si presentan problemas para respirar u otra complicación relacionada al embarazo.

Dado que los síntomas son similares a los de la neumonía, la gripe y el resfriado común, solo una prueba de diagnóstico puede confirmar si la futura madre padece del nuevo coronavirus.